老廃物が身体に溜まるとどうなる？

2023/09/02

コラム

「老廃物が溜まる」という言葉を良く耳にしますよね。
そこで今回の記事では、老廃物が身体に溜まるとどうなるのかを解説していきます。

美容や健康のために、ぜひ参考にしてみてください。

▼なぜ老廃物が身体に溜まるの？
血行不良だったり食べ過ぎたりすると、身体に老廃物が溜まりやすくなります。
また筋肉のコリが原因で老廃物が身体に溜まることもあります。

▼老廃物が身体に溜まるとどうなる？
老廃物が身体に溜まると、以下のようにさまざまな不調が引き起こされます。

・肥満
・便秘
・冷え
・シミ
・シワ
・むくみ
・肌荒れ
・セルライト

▼老廃物をデトックスするには
老廃物をデトックスするには以下の方法がおすすめです。

■食生活を改善する
食品添加物や化学調味料が多く使われているジャンクフードを食べると老廃物が溜まりやすくなります。
ジャンクフードや肉類、乳製品は少なめにして、全粒の穀物(玄米など)や野菜など、代謝に必要なビタミンやミネラルが豊富なものを食べましょう。
ただし健康に良いと言われるものでも、食べ過ぎは老廃物のもとなのでNGですよ。

■運動をする
ウォーキングや筋トレなどの運動をすると体温が上がり、血中の老廃物が燃やされます。
また血流が良くなるのもデトックスには効果的ですよ。
さらに身体が温まると内臓機能も向上します。

▼まとめ
老廃物が身体に溜まると肥満や便秘、冷え、肌荒れなど、さまざまな不調が出てきます。
食生活や運動習慣を改めて、内側から綺麗な身体を目指してみてください。