身体をメンテナンスする方法は？

2023/01/15

コラム

「最近なんだか身体の調子が悪い…」というかたはいませんか？

病気でなく調子が悪い場合は、自分で身体のメンテナンスをするのがおすすめです。

この記事では身体のメンテナンス方法について解説していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼なぜ身体のメンテナンスが必要なの？
人間の身体は使わないと徐々に衰えていきます。

筋力や柔軟性も低下していきます。

身体の柔軟性が低下するとケガをしやすくなりますし、運動不足や筋力不足で体温が低下すると免疫力が下がります。

現代人は体温の低下が病気の大きな原因だったりもするので、日頃から身体のメンテナンスを行なう必要があります。

▼身体をメンテナンスするには？
身体のメンテナンスをする方法は、以下のようにさまざまあります。

・鍼灸
・エステ
・軽い運動
・ストレッチ
・マッサージ

安静にするだけでも良いですが、長く安静にしていると身体が衰えるので注意しましょう。

また普段から食べ過ぎている人は、少食にして胃腸を休ませる日を作ってあげると良いですよ。

消化活動をストップさせると自然治癒力が高まります。

▼まとめ
身体をメンテナンスする方法には色々あるので、自分が気に入ったものを試してみてください。

横浜のフットケアサロン「Fuss Krone(フスクローネ)」では、専門家によるドイツ式フットケアを行なっております。

自然治癒力を高めることを目的の1つとしており、多くのお客様の身体の不調を改善してきた実績があります。

「身体のメンテナンスをしたい」というかたも、ぜひお気軽にご相談ください。

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