巻き爪を予防するには？

2022/08/22

コラム

「巻き爪ぎみなんだけど、巻き爪を予防する方法ってないの？」と気になっている方！

今回の記事では巻き爪の予防法について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

▼巻き爪は女性に多い
足の爪に悩みがある女性の43.5％が、巻き爪で悩んでいると言われています。
巻き爪はハイヒールなど、足に負担がかかる靴を履いている女性に起こりやすい傾向があります。
爪の裏側から爪を押し広げる力よりも、爪が上側から巻く力が勝ってしまうと、徐々に巻き爪になってきます。

▼巻き爪の予防法
巻き爪を予防するには、以下のことを行ないましょう。

■爪をスクエアカットにする
爪の先端を真っ直ぐに切るスクエアカットにすると巻き爪を防げます。
両端はヤスリで軽く丸める程度にしておきましょう。

■自分の足に合った靴を履く
小さすぎたり大きすぎたりする靴はNGです。
先ほども触れましたがハイヒールなど、つま先に負担がかかるような靴も巻き爪の原因になります。

理想はスニーカーのようにヒモで足の甲を固定できる靴です。
また歩き方にも注意が必要です。
すり足のような歩き方ではなく、しっかりとつま先から蹴るように歩くと、ほどよく爪の裏側に負荷がかかって巻き爪を予防できます。

■巻き爪矯正器具を使う
巻き爪を矯正する器具が販売されています。
色々な種類があるので、予算や口コミなどを考慮して選んでみてくださいね。

▼まとめ
巻き爪を予防するには「爪をスクエアカットにする」「自分の足に合った靴を履く」「巻き爪矯正器具を使う」といったことを試してみましょう。