巻き爪ケアの方法は？

2022/07/01

コラム

「巻き爪が皮膚に食い込んで痛い…」とお悩みのかたはいませんか？

そこでこの記事では、巻き爪ケアの方法について解説していきますよ。

▼巻き爪とは
巻き爪とは、爪の端が内側に巻き込まれた状態になることを言います。
肉に食い込んで痛みが起こるだけでなく、痛みで歩き方が不自然になり、腰痛や膝痛の原因になることも。
ちなみに巻き爪は足に起こることが多いです。

▼巻き爪の原因は？
巻き爪は足の形に合わない靴を履いたり、間違った爪切りをしたりすることにより起こります。
また足の指や爪に圧力が加わる機会が極端に少ない、寝たきりの人なども巻き爪になりやすいです。

▼巻き爪ケアの方法
巻き爪をケアするには、以下の方法を試してみましょう。

■爪を正しく整える
爪の先は、できるだけ平らで真っ直ぐに切りましょう。
角の部分は少しだけ丸く整えても構いません。

■自分の足に合った靴を選ぶ
緩すぎず締め付けすぎない、丁度良いサイズの靴を選びましょう。
ハイヒールなどは必要以上につま先に負荷がかかるので、巻き爪改善には良くありません。

■足の指に力が入るように歩く
足の指に力が入るように歩くことも大切です。
足の指に力を入れずペタペタ歩く人は気を付けましょう。

▼まとめ
自分で巻き爪のケアが難しい人は、巻き爪ケアも行なってくれるフットケアサロンに相談してみてください。