足指の運動が代謝アップのポイント＠横浜フットケアサロン

2022/01/14

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寒い日が続いていますが、身体が冷えていませんか？

脚や足先は特に冷えを感じやすいところです🦵🏻

私も冷え性で足先や手先が冷えやすい体質でしたが、今ではお客様から手が温かいと言われるくらい冷えを改善してきました😊

どうしても冷えを改善しようとすると外側から温めることに重きを置いてしまいがちですが、冷えの根本原因は身体の内側にあり、「熱が作り出せない」「熱を身体の隅々までうまく運べない」ところにあります。

身体の冷えを改善するためには、まずは身体の代謝をアップさせること！！

代謝をアップすることで、熱が作れるようになり、作られた熱を身体の隅々まで運べるようになってきます。

そうすると身体が温まりやすくなり、冷えの改善につながります。

代謝をアップさせるためにできることはたくさんありますが、代謝アップのポイントの１つは足の指です👣

足の指って、なかなか注目されないところですが、とっても大切な役割を果たしているんです☝️

足指の付け根や足指の間は、自律神経やホルモンを整えるツボがあります。

足指ジャンケンをしたり、タオルのたぐり寄せ運動をしたりすると、ツボが刺激されて自律神経やホルモンバランスが整いやすくなります！

代謝アップをするには自律神経を整えることが大切🤗

最初は足指がうまく開かなくてグーパーできなかったり、タオルが手繰れなかったり、足がつりそうになったりしますが、続けていくとだんだんと足指が動くようになってくるので、心折れずに続けてみてください😌

足指を動かして、代謝を上げていき、冷えや冷えからくる身体の不調を整えていきましょう🤲

横浜　ドイツ式フットケアサロン

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